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保养眼睛中医有妙招?按摩食疗齐上阵!

归档日期:04-21       文本归类:杞子      文章编辑:爱尚语录

  中医认为眼睛和各个脏腑的关系很密切,只有让眼睛得到充足血液的滋养才能够看清物体,当肝脏里面的血液不足时,就会引起眼睛干涩以及疲劳感,如何通过中医来保护眼睛呢。

  在眼睛周围有很多的穴位,比如太阳穴、攒竹穴和晴明穴等,对此穴位进行按摩能够缓解视疲劳。另外也可以把双手清洗干净,互相搓热之后使用手掌来熨目,反反复复5次,然后再使用手指对眼睛周围穴位轻轻的按压。

  从中医的角度上来说肝脏开窍于目,肝胆属于难兄难弟,平时对胆经进行拍打能够保护眼睛,要从大腿外侧根部开始拍打,从上往下一直拍打到膝盖部位,然后再从下往上拍打到大腿根部,每天拍打一次,每次拍打三分钟,但是在晚上21:00到凌晨1:00之间不能敲打。

  把毛巾放在40℃的温水里浸泡拿出来拧干,敷在眼睛周围,能够刺激周围的穴位及经络,从而促进了血液循环。也可以把适量的生地黄夏枯草、甘菊以及薄荷一起放在锅里面进行煎煮,闭上眼睛之后熏一熏,然后再热敷,具有清肝明目和疏风清肝的效果。

  在枸杞子里面含有大量的维生素、胡萝卜素以及矿物质等,具有养眼的功效,平时可以把适量的枸杞子放在杯子里面代茶饮用。另外菊花里面含有大量的维生素a能够保护眼睛,让头脑变得更加清醒,适合于肝火旺盛以及用眼过度的人群,但是脾虚腹泻的人群不能使用菊花茶。另外决明子也是不错的选择,里面含有丰富的锌元素以及维生素a,具有清肝明目的效果。

  使用双手拇指的指腹放在太阳穴的部位,其余的4个手指要保持放松状态握起来呈现空心状,然后有节奏的做上下按压,这样能够促进局部的血液循环。

  平时可以多为身体补充富含维生素a的食物,因为维生素a能够缓解视力的衰退,防止出现眼睛干燥及夜盲症,推荐选择胡萝卜柿子以及菠菜等,另外也要多补充b族维生素。维生素b1摄入不足时容易引起眼睛的疲劳,维生素b2不足时会导致角膜炎。

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